• دانلود آخرین نسخه Music Player Pro | موزیک پلیر پیشرفته و پخش آهنگ اندروید

    دانلود آخرین نسخه Music Player Pro | موزیک پلیر پیشرفته و پخش آهنگ اندروید

  • تاریخ معرفی گلکسی M۳۲ سامسونگ مشخص شد

    تاریخ معرفی گلکسی M۳۲ سامسونگ مشخص شد

  • دانلود آخرین نسخه Story Saver | استوری سیور اینستاگرام - برنامه ذخیره استوری اینستاگرام اندروید

    دانلود آخرین نسخه Story Saver | استوری سیور اینستاگرام - برنامه ذخیره استوری اینستاگرام اندروید

  • دانلود آخرین نسخه Clubhouse | کلاب هاوس - برنامه شبکه اجتماعی چت صوتی اندروید

    دانلود آخرین نسخه Clubhouse | کلاب هاوس - برنامه شبکه اجتماعی چت صوتی اندروید

  • دانلود آخرین نسخه ToonMe | تون می - برنامه ساخت عکس های کارتونی

    دانلود آخرین نسخه ToonMe | تون می - برنامه ساخت عکس های کارتونی

  • بازی دومینو

    بازی دومینو

  • دانلود بازی استراتژیک لرد موبایل اندروید - Lords Mobile 1.79 + دیتا

    دانلود بازی استراتژیک لرد موبایل اندروید - Lords Mobile 1.79 + دیتا

  • دانلود برنامه گوگل کروم جدید اندروید - Google Chrome: Fast & Secure 69.0.3497.91

    دانلود برنامه گوگل کروم جدید اندروید - Google Chrome: Fast & Secure 69.0.3497.91

  • دانلود نبرد هلیکوپتر اندروید - GUNSHIP BATTLE: Helicopter 3D 2.6.74

    دانلود نبرد هلیکوپتر اندروید - GUNSHIP BATTLE: Helicopter 3D 2.6.74

  • دانلود برنامه مذهبی کامل اندروید - Muslim Pro Premium 9.6.9

    دانلود برنامه مذهبی کامل اندروید - Muslim Pro Premium 9.6.9

تبلیغات در سایت تبلیغات در سایت

تمرین های خانگی

پست شماره 4
تمرین های خانگی

این برنامه تمرین‌های روزانه‌ای را به صورت روتین برای تقویت تمام ماهیچه‌های اصلی بدن در اختیار شما می‌گذارد. با صرف دقایقی از هر روز می‌توانید ماهیچه‌ بسازید و بدون رفتن به باشگاه روی تناسب اندام خود کار کنید. نه به مربی نیاز دارید و نه تجهیزاتی. تمام تمرینات را می‌توانید با کمک وزن بدن خود اجرا کنید.

این برنامه برای عضلات شکمی، سینه‌، پاها، دستها و پشت مناسب است و تمام تمرینات به وسیله کارشناسان طراحی شده. با راهنمای انیمیشنی و ویدئویی برای هر تمرین می‌‍توانید مطمئن باشید که تمرین را به درستی انجام می‌دهید و فرم بدنتان به شکل صحیحی قرار گرفته.

ویژگی‌ها:

* تمرین‌های روتین گرم کردنی و کششی

* ثبت پیشرفت تمرین‌ها به صورت خودکار

* نموداری که روند کاهش یا افزایش وزن شما را پیگیری می‌کند

* شخصی‌سازی یادآورهای تمرین

* راهنمای ویدئویی و انیمیشنی به صورت جزئی

 

دانلود از بازار

 

 

منبع : کافه بازار